ICHEs ist kein Geheimnis: Mit zunehmendem Alter verändern sich Ihr Körper und seine Systeme – was seine Höhen und Tiefen hat. Ein Nachteil? Ihr Verdauungstrakt beginnt sich zu verlangsamen, was bedeutet, dass Sie möglicherweise anfälliger für gelegentliche Bauchbeschwerden werden. Weißt du, so etwas, das dich nach einer großen Mahlzeit dazu bringt, deine Hose aufzuknöpfen.
Es ist jedoch möglich, mit zunehmendem Alter einen gesunden Darm aufrechtzuerhalten – fragen Sie einfach den 69-jährigen Fitnesstrainer Liz HilliardBesitzer und Schöpfer des Hilliard Studio-Methode. Im Laufe der Jahre bemerkte sie Anzeichen dafür, dass ihre Darmgesundheit aus dem Gleichgewicht geraten könnte – wie gelegentliche Blähungen und Blähungen – und sie hatte das Gefühl, gelegentlich häufiger Verdauungsstörungen zu haben. Anstatt das Handtuch zu werfen und diese Schmerzen zu akzeptieren, beschloss Hilliard, sich noch mehr um ihre Darmgesundheit zu kümmern.
„Während sich unser Verdauungsprozess mit zunehmendem Alter verlangsamt, müssen gelegentliche Blähungen und Blähungen uns nicht daran hindern, uns in unserem Körper wohl zu fühlen“, sagt Hilliard. „Die Priorisierung meiner Darmgesundheit war der Schlüssel zu meinem allgemeinen Wohlbefinden. Wenn ich gesund bin, kann ich Dinge tun, die ich liebe – wie mein Training und meine Trainingsroutine.“
Hilliard betrachtet ihren Darm gerne als die Kommandozentrale des Körpers – er verdaut und absorbiert Nahrung, beseitigt Abfallstoffe, beeinflusst das geistige und körperliche Wohlbefinden und unterstützt das Immunsystem – weshalb die Optimierung seiner Gesundheit für sie eine so große Priorität hat Sie nähert sich ihrem 70. Lebensjahr. Sind Sie bereit, sie auf dem Weg zu einem gesunden Darm zu begleiten? Hier sind drei Möglichkeiten, wie sie ihr Verdauungssystem jeden Tag unterstützt, basierend auf den Signalen, die ihr Körper ihr gegeben hat.
1. Tägliche Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels
Die tägliche Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels hat Hilliards Wohlfühlroutine grundlegend verändert. „Früher hatte ich gelegentlich mit Blähungen und Blähungen zu kämpfen“, sagt sie. „Die regelmäßige tägliche Einnahme eines Probiotikums hat entscheidend dazu beigetragen, die lästigen Verdauungsbeschwerden, die ich von Zeit zu Zeit bekomme, zu lindern.“
Wenn Sie auf der Suche nach einem probiotischen Nahrungsergänzungsmittel mit derselben Wirkung sind, Align Blähungslinderung + Probiotika-Ergänzungskapseln für die Nahrungsverdauung wird mit dem einzigartigen probiotischen Stamm Bifidobacterium 35624 hergestellt™, um gelegentliche Blähungen, Blähungen und Bauchbeschwerden zu lindern.* Darüber hinaus enthält die Formel auch Vitamin B12, das die Aufspaltung der Nahrung in Zellenergie* unterstützt, sowie eine ergänzende Mischung aus Verdauungsenzymen. Hilliard nimmt dieses Nahrungsergänzungsmittel täglich ein, um ihre Darmgesundheit zu unterstützen.*
2. Sie bewegt ihren Körper jeden Tag
Kurznachricht: Um in jeder Hinsicht gesund zu sein, ist es wichtig, Bewegung und Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren. Aber wussten Sie, dass Bewegung auch Ihre Darmgesundheit unterstützen kann? Hilliard schwört auf tägliche Bewegung, um ihre Darmgesundheit zu unterstützen. „Ich befürworte jede Art von Bewegung, Punkt“, sagt Hilliard. „Ein guter täglicher Spaziergang trägt definitiv dazu bei, Ihr Verdauungssystem gesund zu halten.“
Wenn Sie Beschwerden im Bauch verspüren, empfiehlt Hilliard, sich täglich 10 bis 15 Minuten lang mit dem Rücken zur Wand auf den Boden zu legen und die Beine nach oben zu strecken, um die Verdauung anzuregen, oder anschließend eine gute Katze-Kuh-Dehnung zu machen Einige Drehungen der Wirbelsäule und ein Plank-Griff mit einer Reihe von Liegestützen sorgen dafür, dass Ihr Blut fließen und Ihr System in Schwung kommt.
3. Hydratisiert bleiben
Jeden Tag versucht Hilliard, mindestens die Hälfte ihres Körpergewichts in Form von Wasser zu trinken. Das Trinken von Wasser hilft ihr jedoch nicht nur dabei, nach einem Trainingskurs ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen – es ist auch wichtig für die Verdauung, da Wasser dabei hilft abbauen die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, und ermöglicht Ihrem Körper die Aufnahme von Nährstoffen. Hilliard persönlich hat festgestellt, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ihr geholfen hat, Abfallstoffe aus ihrem Körper zu entfernen.
Nachdem Sie nun einige der Verdauungssignale kennen, die Hilliard dabei geholfen haben, ihre Ernährung und ihren Lebensstil gut umzustellen, sollten Sie sich auf Ihren Körper einstellen, um zu sehen, welche Signale er Ihnen senden könnte. Machen Sie einen Schritt in Richtung eines gesünderen Menschen – im wahrsten Sinne des Wortes: Gehen Sie in den Laden um die Ecke, um sich Align Bloating Relief + Food Digestion Probiotics zu holen.
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*Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.
