Es ist die Zeit im Jahr, in der wir alle anfangen, uns selbst zu versprechen, wie es geht Das Jahr wird es anders sein. Dies ist das Jahr, in dem ich meine Gesundheit in Ordnung bringen, mehr Sport treiben, Geld sparen, diese schlechte Angewohnheit ablegen, mehr davon, weniger davon und einfach nur tun werde sei besser. Tatsache ist jedoch, dass Veränderungen schwierig sind. Die meisten von uns brauchen Hilfe.
Also haben wir welche gefunden.
Heute werden Experten, die dieses Gebiet erforscht haben, mit uns Erkenntnisse darüber teilen, wie man mithilfe von Beweisen aus der Welt der akademischen Forschung eine Veränderung – ob groß oder klein – herbeiführen kann.
Wir hören Amanda Salis, Professorin für Adipositasforschung am Boden Institute of Obesity, Nutrition, Exercise and Eating Disorders der University of Sydney im Charles Perkins Centre. Sie erklärt, was genau in Ihrem Körper passiert, wenn Sie das Gefühl haben, in dieser verrückten Jahreszeit zu viel gegessen zu haben, dass es an der Zeit ist, von den festlichen Festen Abstand zu nehmen, die kohlensäurehaltigen Getränke beiseite zu lassen und ein bisschen Sport zu treiben:
Wenn Sie daran interessiert sind, an einem der Abnehmversuche von Amanda Salis teilzunehmen, kontaktieren Sie sie bitte.
Außerdem teilt uns Lisa Williams, eine Sozialpsychologin von der UNSW, in der Podcast-Folge alle forschungsgestützten Tipps und Tricks mit, wie man sich ein Ziel setzt und es erreicht:
Wir werden auch von Amy, unserer Fallstudie, hören, wie sie an ihren Zielen festhielt und einige große Veränderungen in ihrem Leben herbeiführte:
Trust Me, I’m An Expert ist ein Podcast, in dem wir Wissenschaftler bitten, uns mit ihrer Forschung zu überraschen, zu begeistern und zu informieren. Hier können Sie frühere Episoden herunterladen.
Und schauen Sie sich bitte auch andere Podcasts von The Conversation an – darunter „Heat and Light“ von The Conversation US über 1968 in den USA und „The Anthill“ von The Conversation UK sowie Media Files, einen Podcast rund um die Medien. Alle unsere Podcasts finden Sie hier.
Die Segmente im heutigen Podcast wurden von Sunanda Creagh aufgenommen und bearbeitet, mit zusätzlicher Bearbeitung von Dilpreet Kaur Taggar.
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Zusätzliches Audio und Credits
Kindergarten von Unkle Ho, aus Elefant Traks
Brechung von Podington Bear, Kostenloses Musikarchiv
Gruyere von Podington Bear, Kostenloses Musikarchiv
