Viele von uns denken möglicherweise darüber nach, „etwas Fett zu verbrennen“, damit wir uns in unseren Badeanzügen am Strand oder am Pool wohler fühlen. Aber was bedeutet das eigentlich?
Das Normale Fettzelle dient in erster Linie der Energiespeicherung. Der Körper vergrößert die Anzahl und Größe der Fettzellen, um überschüssige Energie aus kalorienreichen Lebensmitteln aufzunehmen. Es wird sogar so weit gehen, Fettzellen auf unseren Muskeln, unserer Leber und anderen Organen abzulagern, um Platz für die Speicherung all dieser zusätzlichen Energie aus kalorienreichen Diäten zu schaffen – insbesondere in Kombination mit einem aktivitätsarmen Lebensstil.
Historisch gesehen funktionierte die Fettspeicherung beim Menschen gut. Die Energie wurde in sogenannten kleinen Paketen von Molekülen gespeichert Fettsäuren, die in den Blutkreislauf abgegeben werden, um von Muskeln und anderen Organen als Treibstoff genutzt zu werden, wenn keine Nahrung verfügbar ist oder wenn ein Raubtier uns verfolgt. In diesen Situationen verschaffte die Fettspeicherung tatsächlich einen Überlebensvorteil. Diejenigen mit einer Tendenz zur Fettspeicherung konnten längere Zeiträume ohne Nahrung überleben und hatten zusätzliche Energie für feindliche Umgebungen.
Aber wann sind Sie das letzte Mal vor einem Raubtier geflohen? In der heutigen Zeit haben viele Menschen aufgrund des Überangebots an Nahrungsmitteln und sicherer Lebensbedingungen eine übermäßige Fettspeicherung angesammelt. Tatsächlich mehr als ein Drittel der erwachsenen Bevölkerung in den Vereinigten Staaten sind fettleibig.
Das Hauptproblem bei diesem überschüssigen Fett besteht darin, dass Fettzellen, sogenannte Adipozyten, funktionieren nicht normal. Sie speichern Energie ungewöhnlich schnell und geben Energie ungewöhnlich langsam ab. Darüber hinaus gibt es diese zusätzlichen und vergrößerten Fettzellen ungewöhnliche Mengen produzieren verschiedener Hormone. Diese Hormone verstärken Entzündungen, verlangsamen den Stoffwechsel und tragen zur Entstehung von Krankheiten bei. Dieser komplizierte pathologische Prozess wird als Fettüberschuss und Funktionsstörung bezeichnet Adiposopathieund es macht die Behandlung von Fettleibigkeit sehr schwierig.
Wenn eine Person ein neues Trainingsprogramm beginnt und beibehält und die Kalorienzufuhr begrenzt, unternimmt der Körper zwei Dinge, um „Fett zu verbrennen“. Erstens nutzt es die in den Fettzellen gespeicherte Energie, um neue Aktivitäten anzukurbeln. Zweitens wird nicht mehr so viel zur Aufbewahrung weggelegt.
Das Gehirn signalisiert den Fettzellen, die Energiepakete oder Fettsäuremoleküle an den Blutkreislauf abzugeben. Muskeln, Lunge und Herz nehmen diese Fettsäuren auf, spalten sie auf und nutzen die in den Bindungen gespeicherte Energie für die Ausführung ihrer Aktivitäten. Die verbleibenden Reste werden im Rahmen der Atmung ausgeschieden Kohlendioxid, oder im Urin. Dadurch bleibt die Fettzelle leer und wird unbrauchbar. Die Zellen haben tatsächlich eine kurze Lebensdauer. Wenn sie sterben, absorbiert der Körper den leeren Zellverband und ersetzt ihn nicht. Im Laufe der Zeit entzieht der Körper die Energie (d. h. Kalorien) aus der Nahrung direkt den Organen, die sie benötigen, anstatt sie zunächst zu speichern.
Infolgedessen passt sich der Körper neu an, indem er die Anzahl und Größe der Fettzellen verringert, was wiederum zu einer Neuausrichtung führt verbessert den Grundstoffwechsel, lindert Entzündungen, behandelt Krankheiten und verlängert das Leben. Wenn wir diesen Zustand über einen längeren Zeitraum beibehalten, nimmt der Körper die überschüssigen leeren Fettzellen wieder auf und entsorgt sie als Abfall, wodurch wir auf mehreren Ebenen schlanker und gesünder werden.
